常用水中健身訓練器材

有很多關(guan) 於(yu) 水健身訓練的設備，練習(xi) 者也可以通過自己的長期訓練來發現和發明適合自己的水訓練設備。今天主要介紹以下設備，可根據實際水訓練內(nei) 容選擇使用。

1.水防滑鞋

水中防滑鞋

遊泳池底部很滑，可以穿防滑鞋，防止動作變形，穩定完成所需動作。

2.水阻手套

水阻手套

徒手運動後，可選擇抗組設備，增加運動難度，通過阻力手套增加劃水麵積，練習(xi) 水中手臂運動。

3.水中健身棒

水中浮力健身棒

水中的健身棒不僅(jin) 可以為(wei) 練習(xi) 者提供浮力，還可以通過浮力降低練習(xi) 的難度。此外，健身棒還可以提供抗組訓練，增加練習(xi) 難度，非常實用。此外，健身棒具有很強的可塑性，可以增加練習(xi) 中的興(xing) 趣，擺出各種創意造型。

4.水中健身啞鈴

浮力啞鈴

類似於(yu) 水中健身棒，水中健身啞鈴也能為(wei) 練習(xi) 者提供浮力和阻力，用啞鈴進行的水中搏擊強度很大！

5.阻力葵花

阻力葵花

向日葵鞋套的阻力

阻力葵花可以手持，也可以通過與(yu) 鞋套組合穿戴在腳上，通過增大對水麵積，增加水中的阻力進行練習(xi) 。

6.打水板

打水板

水板是遊泳場較常見、較方便的設備，隨處可見，也可作為(wei) 抗阻訓練設備使用。

7.浮力腰帶

深水浮力腰帶

將浮力帶係在腰部，可以為(wei) 人體(ti) 提供巨大的浮力，使練習(xi) 者能夠輕鬆地在水中完成訓練動作，是深水訓練的*設備。

根據練習(xi) 者各自的健身目標需求，可以選擇適合訓練目標的健身器材，合理選擇和使用健身器材，事半功倍！