關於吊單杠

脊柱側(ce) 凸的孩子應該如何鍛煉？國內(nei) 醫生通常說掛單杠拉直。你知道脊柱側(ce) 凸是脊柱在三維空間中的變形。椎體(ti) 向側(ce) 移動，但也向凸側(ce) 旋轉。如果是這樣，S形彎曲，胸椎和腰椎的旋轉方向相反。從(cong) 頭頂，從(cong) 頸椎到骨盆椎體(ti) ，整個(ge) 脊柱看起來像旋轉，整個(ge) 脊柱看起來像彈簧。那體(ti) 操是怎麽(me) 工作的呢？必須分為(wei) 三個(ge) 步驟，首先控製旋轉，去除彈簧效應；然後適當拉伸凹韌帶和肌肉；最後收縮凸肌，主動糾正側(ce) 彎，發揮理想效果。

懸掛單杠時感覺更直。事實上，它的作用是拉長所有韌帶和肌肉，包括正常的生理彎曲。同時，由於(yu) 彈簧效應沒有去除，拉直的脊柱會(hui) 再次彈回。效果很小，孩子們(men) 工作很努力。

吊杆屬於(yu) 脊柱牽引法，如牽引床，僅(jin) 采用自重牽引法。當脊柱拉直時，但如果不拉直，就會(hui) 恢複到原來的狀態。由於(yu) 脊柱側(ce) 麵有正常的生理彎曲，兒(er) 童從(cong) 未在國外做過這種運動。強行拉直脊柱也會(hui) 破壞正常的生理彎曲。